鉄 27 mg分の魚介類（191〜200）

0.1 mg

（可食部55 gあたり）
ブラックタイガー（養殖、生）
× 270
0.1 mg

（可食部47 gあたり）
ほたてがい（貝柱、生）
× 270
0.2 mg

（可食部80 gあたり）
はも（生）
× 135
0.1 mg

（可食部25 gあたり）
まだら（しらこ）
× 270
0.2 mg

（可食部90 gあたり）
まだら（生）
× 135
0.2 mg

（可食部80 gあたり）
たちうお（生）
× 135
0.2 mg

（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
× 135
2.1 mg

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、水煮）
× 12.9
1.2 mg

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、生）
× 22.5
1.3 mg

（可食部1310 gあたり）
まだい（天然、生）
× 20.8

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