鉄を多く含む魚介類
（181〜200位）
（可食部100 gあたり）
うなぎ（白焼き）
1 mg
たいせいようあじ（生）
1 mg
うに（生うに）
0.9 mg
さざえ（焼き）
0.9 mg
びんなが（生）
0.9 mg
はまち（養殖、生）
0.9 mg
さわら（焼き）
0.9 mg
たいせいようさば（生）
0.9 mg
かつお（缶詰、油漬、フレーク）
0.9 mg
えい（生）
0.9 mg
かたくちいわし（生）
0.9 mg
あゆ（天然、生）
0.9 mg
あなご（蒸し）
0.9 mg
まあじ（開き干し、焼き）
0.9 mg
まあじ（焼き）
0.9 mg
さつま揚げ
0.8 mg
しゃこ（ゆで）
0.8 mg
おきあみ（生）
0.8 mg
いか、加工品（切りいかあめ煮）
0.8 mg
いか、加工品（するめ）
0.8 mg
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