鉄を多く含む魚介類
（261〜280位）
（可食部100 gあたり）
テラピア（生）
0.5 mg
たかさご（生）
0.5 mg
べにざけ（焼き）
0.5 mg
しろさけ（生）
0.5 mg
さくらます（焼き）
0.5 mg
こい（養殖、生）
0.5 mg
かます（焼き）
0.5 mg
めかじき（生）
0.5 mg
くろかじき（生）
0.5 mg
うなぎ（養殖、生）
0.5 mg
いぼだい（生）
0.5 mg
いとよりだい（生）
0.5 mg
あまだい（焼き）
0.5 mg
いか、加工品（いかあられ）
0.4 mg
めばる（生）
0.4 mg
ほっけ（生）
0.4 mg
ほうぼう（生）
0.4 mg
ひらまさ（生）
0.4 mg
かずのこ（塩蔵、水戻し）
0.4 mg
にぎす（生）
0.4 mg
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