鉄を多く含む魚介類（101〜120位）（可食部100 gあたり）

• まさば（加工品、塩さば）
  
  2 mg
• しろさけ（イクラ）
  
  2 mg
• まいわし（かば焼）
  
  2 mg
• あゆ（養殖、焼き）
  
  2 mg
• カキ（養殖、生）
  
  1.9 mg
• かずのこ（乾）
  
  1.9 mg
• にしん（開き干し）
  
  1.9 mg
• すけとうだら（すきみだら）
  
  1.9 mg
• さんま（缶詰、味付け）
  
  1.9 mg
• かつお（秋獲り、生）
  
  1.9 mg
• かつお（春獲り、生）
  
  1.9 mg
• まいわし（トマト漬）
  
  1.9 mg
• まいわし（水煮）
  
  1.9 mg
• うに（練りうに）
  
  1.8 mg
• とこぶし（生）
  
  1.8 mg
• あわび（水煮缶詰）
  
  1.8 mg
• まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
  
  1.8 mg
• めじまぐろ（生）
  
  1.8 mg
• みなみまぐろ（赤身、生）
  
  1.8 mg
• このしろ（甘酢漬）
  
  1.8 mg