鉄を多く含む魚介類（121〜140位）（可食部100 gあたり）

• まいわし（生）
  
  1.8 mg
• むろあじ（焼き）
  
  1.8 mg
• かに、加工品（がん漬）
  
  1.7 mg
• ししゃも（生干し、焼き）
  
  1.7 mg
• しろさけ（新巻き、焼き）
  
  1.7 mg
• まいわし（塩いわし）
  
  1.7 mg
• いか、加工品（さきいか）
  
  1.6 mg
• くろまぐろ（脂身、生）
  
  1.6 mg
• からふとししゃも（生干し、焼き）
  
  1.6 mg
• ししゃも（生干し、生）
  
  1.6 mg
• まさば（缶詰、水煮）
  
  1.6 mg
• まいわし（生干し）
  
  1.6 mg
• むろあじ（生）
  
  1.6 mg
• あわび（生）
  
  1.5 mg
• ぼら（からすみ）
  
  1.5 mg
• ふな（水煮）
  
  1.5 mg
• ふな（生）
  
  1.5 mg
• にしん（身欠きにしん）
  
  1.5 mg
• まさば（焼き）
  
  1.5 mg
• からふとます（水煮缶詰）
  
  1.5 mg