鉄の少ない魚介類
（121〜140位）
（可食部100 gあたり）
めかじき（生）
0.5 mg
かます（焼き）
0.5 mg
こい（養殖、生）
0.5 mg
さくらます（焼き）
0.5 mg
しろさけ（生）
0.5 mg
べにざけ（焼き）
0.5 mg
たかさご（生）
0.5 mg
テラピア（生）
0.5 mg
とびうお（生）
0.5 mg
はたはた（生）
0.5 mg
ほっけ（塩ほっけ）
0.5 mg
ほっけ（開き干し）
0.5 mg
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
0.5 mg
むつ（生）
0.5 mg
やまめ（養殖、生）
0.5 mg
くるまえび（養殖、生）
0.5 mg
さくらえび（ゆで）
0.5 mg
毛がに（生）
0.5 mg
ずわいがに（生）
0.5 mg
ずわいがに（水煮缶詰）
0.5 mg
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