鉄 0.5 mg分の食品
（2301〜2310）
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
ヨーグルト（ドリンクタイプ）
×
2.5
0.1 mg
（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（脱脂加糖）
×
5
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
クリーム（乳脂肪）
×
2.5
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（乳飲料、コーヒー）
×
2.5
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（脱脂乳）
×
2.5
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（加工乳、低脂肪）
×
2.5
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（加工乳、濃厚）
×
2.5
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ジャージー種）
×
2.5
0.1 mg
（可食部110 gあたり）
するめいか（焼き）
×
5
0.1 mg
（可食部125 gあたり）
するめいか（水煮）
×
5
<
1
…
116
…
122
>
