鉄の含有量（食品）
（1111〜1120）
1.4 mg
（可食部1780 gあたり）
たらばがに（ゆで）
0.1 mg
（可食部55 gあたり）
ブラックタイガー（養殖、生）
0.1 mg
（可食部47 gあたり）
ほたてがい（貝柱、生）
0.2 mg
（可食部80 gあたり）
はも（生）
0.1 mg
（可食部25 gあたり）
まだら（しらこ）
0.2 mg
（可食部90 gあたり）
まだら（生）
0.2 mg
（可食部80 gあたり）
たちうお（生）
0.2 mg
（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
2.1 mg
（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、水煮）
1.2 mg
（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、生）
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1
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112
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141
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