鉄の含有量（食品）
（1251〜1260）
0.1 mg
（可食部140 gあたり）
けんさきいか（生）
0 mg
（可食部10 gあたり）
あまえび（生）
0.1 mg
（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
0.1 mg
（可食部150 gあたり）
ひらめ（天然、生）
0.1 mg
（可食部140 gあたり）
まだら（干しだら）
0.1 mg
（可食部200 gあたり）
干しかれい
0.2 mg
（可食部200 gあたり）
てんぐさ（ところてん）
0 mg
（可食部5 gあたり）
レモン（果汁、生）
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
りんご（果実飲料、50%果汁入り飲料）
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
りんご（果実飲料、濃縮還元ジュース）
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126
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141
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