鉄 21 mg分の食品（1161〜1170）

0.1 mg

（可食部190 gあたり）
するめいか（生）
× 210
0.1 mg

（可食部140 gあたり）
けんさきいか（生）
× 210
0.1 mg

（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
× 210
0.1 mg

（可食部150 gあたり）
ひらめ（天然、生）
× 210
0.1 mg

（可食部140 gあたり）
まだら（干しだら）
× 210
0.1 mg

（可食部200 gあたり）
干しかれい
× 210
0.2 mg

（可食部200 gあたり）
てんぐさ（ところてん）
× 105
0.2 mg

（可食部150 gあたり）
りんご（果実飲料、50%果汁入り飲料）
× 105
0.2 mg

（可食部150 gあたり）
りんご（果実飲料、濃縮還元ジュース）
× 105
0.2 mg

（可食部280 gあたり）
もも（生）
× 105

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