鉄 22 mg分の食品（741〜750）

4.1 mg

（可食部800 gあたり）
まだこ（生）
× 5.4
0.9 mg

（可食部155 gあたり）
いか、加工品（味付け缶詰）
× 24.4
0.8 mg

（可食部315 gあたり）
毛がに（ゆで）
× 27.5
0.5 mg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
× 44
0.3 mg

（可食部45 gあたり）
すけとうだら（タラコ、生）
× 73.3
0.7 mg

（可食部120 gあたり）
シルバー（生）
× 31.4
5.8 mg

（可食部960 gあたり）
からふとます（焼き）
× 3.8
0.5 mg

（可食部90 gあたり）
ぐち（焼き）
× 44
2.7 mg

（可食部450 gあたり）
かんぱち（生）
× 8.1
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
しらす干し（微乾燥品）
× 220

< 1 … 75 … 122 >