鉄 30 mg分の食品（1051〜1060）

0.2 mg

（可食部110 gあたり）
焼き抜きかまぼこ
× 150
1.4 mg

（可食部710 gあたり）
まだこ（ゆで）
× 21.4
3.5 mg

（可食部1750 gあたり）
たらばがに（水煮缶詰）
× 8.6
1.4 mg

（可食部1780 gあたり）
たらばがに（ゆで）
× 21.4
0.1 mg

（可食部55 gあたり）
ブラックタイガー（養殖、生）
× 300
0.1 mg

（可食部47 gあたり）
ほたてがい（貝柱、生）
× 300
0.2 mg

（可食部80 gあたり）
はも（生）
× 150
0.1 mg

（可食部25 gあたり）
まだら（しらこ）
× 300
0.2 mg

（可食部90 gあたり）
まだら（生）
× 150
0.2 mg

（可食部80 gあたり）
たちうお（生）
× 150

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