鉄 30 mg分の食品（1181〜1190）

• 

  0.1 mg

  （可食部240 gあたり）

  だいだい（果汁、生）
  × 300
• 

  0.2 mg

  （可食部150 gあたり）

  シイクワシャー（果実飲料、10%果汁入り飲料）
  × 150
• 

  0.1 mg

  （可食部208 gあたり）

  ザクロ（生）
  × 300
• 

  0.2 mg

  （可食部150 gあたり）

  グレープフルーツ（果実飲料、20%果汁入り飲料）
  × 150
• 

  0.2 mg

  （可食部150 gあたり）

  グレープフルーツ（果実飲料、50%果汁入り飲料）
  × 150
• 

  0.2 mg

  （可食部150 gあたり）

  グレープフルーツ（果実飲料、濃縮還元ジュース）
  × 150
• 

  0.2 mg

  （可食部150 gあたり）

  グレープフルーツ（果実飲料、ストレートジュース）
  × 150
• 

  0.2 mg

  （可食部150 gあたり）

  グァバ（果実飲料、10%果汁入り飲料）
  × 150
• 

  0.2 mg

  （可食部206 gあたり）

  かき（渋抜きがき、生）
  × 150
• 

  0.2 mg

  （可食部150 gあたり）

  バレンシアオレンジ（果実飲料、50%果汁入り飲料）
  × 150