鉄 3 mg分の食品（531〜540）

0.1 mg

（可食部14 gあたり）
マヨネーズ（卵黄型）
× 30
0.2 mg

（可食部17 gあたり）
チリソース
× 15
0.1 mg

（可食部16 gあたり）
トマトソース
× 30
0.1 mg

（可食部15 gあたり）
プレッツェル
× 30
0.2 mg

（可食部18 gあたり）
ビスケット（ハードビスケット）
× 15
0.3 mg

（可食部35 gあたり）
ワッフル（カスタードクリーム入り）
× 10
2.1 mg

（可食部230 gあたり）
スポンジケーキ
× 1.4
0.1 mg

（可食部15 gあたり）
米菓（甘辛せんべい）
× 30
0.2 mg

（可食部26 gあたり）
小麦粉せんべい（かわらせんべい）
× 15
0.1 mg

（可食部15 gあたり）
かりんとう（白）
× 30

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