鉄 45 mg分の食品（891〜900）

0.4 mg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（ゆで）
× 113
0.5 mg

（可食部140 gあたり）
ぶなしめじ（生）
× 90
0.6 mg

（可食部150 gあたり）
りんご（果実飲料、ストレートジュース）
× 75
0.6 mg

（可食部150 gあたり）
パイナップル（果実飲料、ストレートジュース）
× 75
0.3 mg

（可食部64 gあたり）
みかん（缶詰、果肉）
× 150
0.1 mg

（可食部20 gあたり）
いちご（ジャム、低糖度）
× 450
0.2 mg

（可食部60 gあたり）
わけぎ（葉、ゆで）
× 225
0.2 mg

（可食部60 gあたり）
わけぎ（葉、生）
× 225
0.8 mg

（可食部205 gあたり）
れんこん（根茎、ゆで）
× 56.3
0.2 mg

（可食部50 gあたり）
ブラックマッペもやし（ゆで）
× 225

< 1 … 90 … 122 >