鉄 50 mg分の食品（1021〜1030）

0.4 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（漬物、ぬかみそ漬、根、皮むき）
× 125
0.4 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（漬物、ぬかみそ漬、根、皮つき）
× 125
0.4 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（漬物、塩漬、根、皮むき）
× 125
0.4 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（漬物、塩漬、根、皮つき）
× 125
0.4 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮つき、ゆで）
× 125
0.4 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮つき、生）
× 125
0.3 mg

（可食部173 gあたり）
やまうど（茎、生）
× 167
0.5 mg

（可食部150 gあたり）
豆乳（豆乳飲料・麦芽コーヒー）
× 100
0.3 mg

（可食部97 gあたり）
じゃがいも（塊茎、蒸し）
× 167
0.3 mg

（可食部100 gあたり）
米こうじ
× 167

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