鉄 55 mg分の食品（1001〜1010）

0.2 mg

（可食部50 gあたり）
切りみつば（葉、生）
× 275
0.4 mg

（可食部155 gあたり）
黄ピーマン（果実、生）
× 138
0.4 mg

（可食部140 gあたり）
はやとうり（果実、生）
× 138
5.7 mg

（可食部2100 gあたり）
はくさい（結球葉、ゆで）
× 9.6
5.9 mg

（可食部2100 gあたり）
はくさい（結球葉、生）
× 9.3
0.3 mg

（可食部100 gあたり）
ミニキャロット（根、生）
× 183
0.5 mg

（可食部160 gあたり）
なす（果実、ゆで）
× 110
0.4 mg

（可食部160 gあたり）
なす（果実、生）
× 138
0.8 mg

（可食部350 gあたり）
トレビス（葉、生）
× 68.8
0.5 mg

（可食部150 gあたり）
トマト（缶詰、ミックスジュース）
× 110

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