鉄 55 mg分の食品（521〜530）

2.4 mg

（可食部260 gあたり）
おおさかしろな（葉、ゆで）
× 22.9
1.8 mg

（可食部230 gあたり）
トウミョウ（茎葉、生）
× 30.6
0.4 mg

（可食部40 gあたり）
あしたば（茎葉、生）
× 138
0.1 mg

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（生）
× 550
1.1 mg

（可食部111 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（非油揚げ）
× 50
0.9 mg

（可食部85 gあたり）
即席中華めん（油揚げ味付け）
× 61.1
0.9 mg

（可食部90 gあたり）
コッペパン
× 61.1
0.2 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、1等）
× 275
0.3 mg

（可食部30 gあたり）
大麦（押麦）
× 183
1.8 mg

（可食部200 gあたり）
シチュー（ビーフ、レトルトパウチ）
× 30.6

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