鉄 7.7 mg分の食品（2401〜2410）

0.2 mg

（可食部150 gあたり）
アセロラ（果実飲料、10%果汁入り飲料）
× 38.5
0.4 mg

（可食部410 gあたり）
ふき（葉柄、ゆで）
× 19.3
0.2 mg

（可食部410 gあたり）
ふき（葉柄、生）
× 38.5
0.4 mg

（可食部430 gあたり）
ずいき（生ずいき、ゆで）
× 19.3
0.4 mg

（可食部430 gあたり）
ずいき（生ずいき、生）
× 19.3
0.2 mg

（可食部190 gあたり）
うど（茎、水さらし）
× 38.5
0.3 mg

（可食部320 gあたり）
あくまき
× 25.7
0.1 mg

（可食部68 gあたり）
きりたんぽ
× 77
0.1 mg

（可食部100 gあたり）
おにぎり
× 77
0.2 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（玄米）
× 38.5

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