鉄の含有量（食品）
（ア行） （101〜110）
1.2 mg
（可食部130 gあたり）
イングリッシュマフィン
1.2 mg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、乾）
0.5 mg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（こしあん）
0.5 mg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（うずら豆、煮豆）
0.4 mg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、ゆで）
0.1 mg
（可食部15 gあたり）
いんげんまめ（若ざや、ゆで）
0.1 mg
（可食部15 gあたり）
いんげんまめ（若ざや、生）
Tr
（可食部100 gあたり）
ウイスキー
0.3 mg
（可食部127 gあたり）
ういろう
0.1 mg
（可食部12 gあたり）
ウエハース
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