鉄の含有量（食品）
（ア行） （31〜40）
0.4 mg
（可食部40 gあたり）
あなご（蒸し）
0.5 mg
（可食部90 gあたり）
あなご（生）
2.9 mg
（可食部70 gあたり）
油揚げ
1.1 mg
（可食部234 gあたり）
アボカド（生）
0 mg
（可食部10 gあたり）
あまえび（生）
0.3 mg
（可食部130 gあたり）
あまご（養殖、生）
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
甘酒
0.6 mg
（可食部30 gあたり）
甘納豆（あずき）
0.4 mg
（可食部28 gあたり）
甘納豆（いんげんまめ）
0.4 mg
（可食部28 gあたり）
甘納豆（えんどう）
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