鉄を多く含む食品（301〜320位）（可食部100 gあたり）

• かぶ（漬物、塩漬、葉）
  
  2.6 mg
• ブラジルナッツ（フライ、味付け）
  
  2.6 mg
• はす（成熟、乾）
  
  2.6 mg
• クルミ（いり）
  
  2.6 mg
• ひよこまめ（全粒、乾）
  
  2.6 mg
• 納豆（挽きわり納豆）
  
  2.6 mg
• 厚揚げ
  
  2.6 mg
• ささげ（全粒、ゆで）
  
  2.6 mg
• 干しそば（乾）
  
  2.6 mg
• ナツメグ（粉）
  
  2.5 mg
• にわとり（筋胃、生）
  
  2.5 mg
• めんよう（マトン、もも、脂身つき、生）
  
  2.5 mg
• ぶた、ソーセージ（ドライソーセージ）
  
  2.5 mg
• くじら（赤肉、生）
  
  2.5 mg
• うし（タン、生）
  
  2.5 mg
• うし、和牛、ヒレ（赤肉、生）
  
  2.5 mg
• いのしし（肉、脂身つき、生）
  
  2.5 mg
• いかなご（生）
  
  2.5 mg
• すいぜんじのり（素干し、水戻し）
  
  2.5 mg
• えながおにこんぶ（素干し）
  
  2.5 mg