鉄を多く含む食品（381〜400位）（可食部100 gあたり）

• うし、乳用肥育牛、リブロース（赤肉、生）
  
  2.1 mg
• はまぐり（生）
  
  2.1 mg
• わかさぎ（あめ煮）
  
  2.1 mg
• まいわし（焼き）
  
  2.1 mg
• ふだんそう（葉、ゆで）
  
  2.1 mg
• つくし（胞子茎、生）
  
  2.1 mg
• たかな（たかな漬）
  
  2.1 mg
• そらまめ（未熟豆、ゆで）
  
  2.1 mg
• こまつな（葉、ゆで）
  
  2.1 mg
• きょうな（葉、生）
  
  2.1 mg
• かぶ（葉、生）
  
  2.1 mg
• さつまいも（蒸し切干）
  
  2.1 mg
• こんにゃく（精粉）
  
  2.1 mg
• 米、陸稲穀粒（玄米）
  
  2.1 mg
• 米、水稲穀粒（玄米）
  
  2.1 mg
• きび（精白粒）
  
  2.1 mg
• 大麦（大麦めん、乾）
  
  2.1 mg
• わさび（練り）
  
  2 mg
• らくがん（もろこしらくがん）
  
  2 mg
• 鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
  
  2 mg