鉄を多く含む食品（441〜460位）（可食部100 gあたり）

• ひしおみそ
  
  1.9 mg
• とうもろこし（玄穀）
  
  1.9 mg
• ハンバーグ（冷凍）
  
  1.8 mg
• からし（練りマスタード）
  
  1.8 mg
• 鶏卵（全卵、ゆで）
  
  1.8 mg
• 鶏卵（全卵、生）
  
  1.8 mg
• あひる（肉、皮つき、生）
  
  1.8 mg
• うし（アカセンマイ、ゆで）
  
  1.8 mg
• うに（練りうに）
  
  1.8 mg
• とこぶし（生）
  
  1.8 mg
• あわび（水煮缶詰）
  
  1.8 mg
• まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
  
  1.8 mg
• めじまぐろ（生）
  
  1.8 mg
• みなみまぐろ（赤身、生）
  
  1.8 mg
• このしろ（甘酢漬）
  
  1.8 mg
• まいわし（生）
  
  1.8 mg
• むろあじ（焼き）
  
  1.8 mg
• サニーレタス（葉、生）
  
  1.8 mg
• 根みつば（葉、生）
  
  1.8 mg
• からしな（塩漬）
  
  1.8 mg