鉄を多く含む食品（521〜540位）（可食部100 gあたり）

• えびフライ（フライ用、冷凍）
  
  1.5 mg
• チリペッパーソース
  
  1.5 mg
• 濃厚ソース
  
  1.5 mg
• ねりきり
  
  1.5 mg
• 鶏卵（たまご焼、厚焼きたまご）
  
  1.5 mg
• 鶏卵（全卵、加糖全卵）
  
  1.5 mg
• めんよう（ラム、ロース、脂身つき、生）
  
  1.5 mg
• ぶた（胃、ゆで）
  
  1.5 mg
• うし、輸入牛、ばら（脂身つき、生）
  
  1.5 mg
• うし、乳用肥育牛、ばら（脂身つき、生）
  
  1.5 mg
• あわび（生）
  
  1.5 mg
• ぼら（からすみ）
  
  1.5 mg
• ふな（水煮）
  
  1.5 mg
• ふな（生）
  
  1.5 mg
• にしん（身欠きにしん）
  
  1.5 mg
• まさば（焼き）
  
  1.5 mg
• からふとます（水煮缶詰）
  
  1.5 mg
• うまづらはぎ（味付け開き干し）
  
  1.5 mg
• なつめ（乾）
  
  1.5 mg
• ようさい（茎葉、生）
  
  1.5 mg