鉄を多く含む食品
(61〜80位)
(可食部100 gあたり)
わさび(粉、からし粉入り)
9.3 mg
大豆たんぱく(濃縮大豆たんぱく)
9.2 mg
きな粉(全粒大豆)
9.2 mg
にわとり(肝臓、生)
9 mg
かつお(加工品、削り節)
9 mg
ずいき(干しずいき、乾)
9 mg
だいず、全粒(ブラジル産、乾)
9 mg
だいず、全粒(中国産、乾)
8.9 mg
刻み昆布
8.6 mg
だいず、全粒(米国産、乾)
8.6 mg
あまのり(味付けのり)
8.2 mg
大豆たんぱく(繊維状大豆たんぱく)
8.2 mg
湯葉(干し)
8.1 mg
すずめ(肉、骨・皮つき、生)
8 mg
かつお(加工品、削り節つくだ煮)
8 mg
あゆ(養殖、内臓、生)
8 mg
ぶた、レバーペースト
7.7 mg
ぜんまい(干しぜんまい、干し若芽、乾)
7.7 mg
大豆たんぱく(粒状大豆たんぱく)
7.7 mg
パセリ(葉、生)
7.5 mg
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