鉄を多く含む食品
（1241〜1260位）
（可食部100 gあたり）
チーズホエーパウダー
0.4 mg
ナチュラルチーズ（パルメザン）
0.4 mg
粉乳（全粉乳）
0.4 mg
かえる（肉、生）
0.4 mg
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、生）
0.4 mg
にわとり、成鶏肉（むね、皮なし、生）
0.4 mg
ぶた、中型種、かた（脂身、生）
0.4 mg
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、ゆで）
0.4 mg
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、焼き）
0.4 mg
ぶた、大型種、かたロース（脂身、生）
0.4 mg
ぶた、大型種、かた（脂身、生）
0.4 mg
ぶた、大型種、かた（皮下脂肪なし、生）
0.4 mg
くじら（うねす、生）
0.4 mg
いか、加工品（いかあられ）
0.4 mg
めばる（生）
0.4 mg
ほっけ（生）
0.4 mg
ほうぼう（生）
0.4 mg
ひらまさ（生）
0.4 mg
かずのこ（塩蔵、水戻し）
0.4 mg
にぎす（生）
0.4 mg
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