鉄を多く含む食品
（1281〜1300位）
（可食部100 gあたり）
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
0.4 mg
まいたけ（ゆで）
0.4 mg
ぶなしめじ（生）
0.4 mg
りんご（果実飲料、ストレートジュース）
0.4 mg
やまもも（生）
0.4 mg
パイナップル（果実飲料、ストレートジュース）
0.4 mg
すだち（果皮、生）
0.4 mg
さくらんぼ（缶詰）
0.4 mg
キワノ（生）
0.4 mg
みかん（缶詰、果肉）
0.4 mg
いちご（ジャム、低糖度）
0.4 mg
わけぎ（葉、ゆで）
0.4 mg
わけぎ（葉、生）
0.4 mg
れんこん（根茎、ゆで）
0.4 mg
ブラックマッペもやし（ゆで）
0.4 mg
ブラックマッペもやし（生）
0.4 mg
だいずもやし（ゆで）
0.4 mg
トマピー（果実、生）
0.4 mg
赤ピーマン（果実、生）
0.4 mg
青ピーマン（果実、生）
0.4 mg
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1
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65
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90
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