鉄の少ない食品
（181〜200位）
（可食部100 gあたり）
いせえび（生）
0.1 mg
大正えび（生）
0.1 mg
あかいか（生）
0.1 mg
けんさきいか（生）
0.1 mg
こういか（生）
0.1 mg
するめいか（生）
0.1 mg
するめいか（水煮）
0.1 mg
するめいか（焼き）
0.1 mg
やりいか（生）
0.1 mg
なまこ（生）
0.1 mg
鶏卵（卵白、乾燥卵白）
0.1 mg
牛乳（生乳、ジャージー種）
0.1 mg
牛乳（加工乳、濃厚）
0.1 mg
牛乳（加工乳、低脂肪）
0.1 mg
牛乳（脱脂乳）
0.1 mg
牛乳（乳飲料、コーヒー）
0.1 mg
クリーム（乳脂肪）
0.1 mg
ホイップクリーム（乳脂肪）
0.1 mg
ホイップクリーム（乳脂肪・植物性脂肪）
0.1 mg
コーヒーホワイトナー（液状、乳脂肪）
0.1 mg
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