鉄の少ない食品
（821〜840位）
（可食部100 gあたり）
すけとうだら（タラコ、生）
0.6 mg
バラクータ（生）
0.6 mg
みなみまぐろ（脂身、生）
0.6 mg
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
0.6 mg
むつ（水煮）
0.6 mg
たいらがい（貝柱、生）
0.6 mg
毛がに（ゆで）
0.6 mg
いか、加工品（味付け缶詰）
0.6 mg
まだこ（生）
0.6 mg
おきあみ（ゆで）
0.6 mg
うし、和牛、かた（脂身、生）
0.6 mg
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身、生）
0.6 mg
うし（ハチノス、ゆで）
0.6 mg
うし（テッポウ、生）
0.6 mg
ぶた、大型種、かたロース（脂身つき、生）
0.6 mg
ぶた、大型種、ばら（脂身つき、生）
0.6 mg
ぶた、中型種、かたロース（皮下脂肪なし、生）
0.6 mg
ぶた、中型種、ロース（赤肉、生）
0.6 mg
ぶた、中型種、ばら（脂身つき、生）
0.6 mg
ぶた、中型種、そともも（脂身つき、生）
0.6 mg
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