鉄の少ない食品
（1021〜1040位）
（可食部100 gあたり）
マーボー豆腐の素
0.8 mg
ミートソース
0.8 mg
トマトピューレー
0.8 mg
酒かす
0.8 mg
大麦（大麦めん、ゆで）
0.9 mg
フランスパン
0.9 mg
ぶどうパン
0.9 mg
イングリッシュマフィン
0.9 mg
即席中華めん（油揚げ）
0.9 mg
米、水稲穀粒（はいが精米）
0.9 mg
干しそば（ゆで）
0.9 mg
とうもろこし（コーンフレーク）
0.9 mg
はるさめ（緑豆はるさめ、乾）
0.9 mg
はるさめ（普通はるさめ、乾）
0.9 mg
豆腐（木綿豆腐）
0.9 mg
しい（生）
0.9 mg
ホワイトアスパラガス（水煮缶詰）
0.9 mg
さやえんどう（若ざや、生）
0.9 mg
おかひじき（茎葉、ゆで）
0.9 mg
しょうが（漬物、酢漬）
0.9 mg
<
1
…
52
…
94
>
