鉄の少ない食品（1341〜1360位）（可食部100 gあたり）

• まさば（焼き）
  
  1.5 mg
• にしん（身欠きにしん）
  
  1.5 mg
• ふな（生）
  
  1.5 mg
• ふな（水煮）
  
  1.5 mg
• ぼら（からすみ）
  
  1.5 mg
• あわび（生）
  
  1.5 mg
• うし、乳用肥育牛、ばら（脂身つき、生）
  
  1.5 mg
• うし、輸入牛、ばら（脂身つき、生）
  
  1.5 mg
• ぶた（胃、ゆで）
  
  1.5 mg
• めんよう（ラム、ロース、脂身つき、生）
  
  1.5 mg
• 鶏卵（全卵、加糖全卵）
  
  1.5 mg
• 鶏卵（たまご焼、厚焼きたまご）
  
  1.5 mg
• ねりきり
  
  1.5 mg
• 濃厚ソース
  
  1.5 mg
• チリペッパーソース
  
  1.5 mg
• えびフライ（フライ用、冷凍）
  
  1.5 mg
• そば米
  
  1.6 mg
• ひえ（精白粒）
  
  1.6 mg
• 豆腐（焼き豆腐）
  
  1.6 mg
• べにばないんげん（全粒、ゆで）
  
  1.6 mg