鉄 30 mg分の果実類（41〜50）

• 

  0.2 mg

  （可食部70 gあたり）

  あんず（生）
  × 150
• 

  0.1 mg

  （可食部120 gあたり）

  あけび（果肉、生）
  × 300
• 

  0.2 mg

  （可食部120 gあたり）

  レモン（全果、生）
  × 150
• 

  0.2 mg

  （可食部110 gあたり）

  りんご（缶詰）
  × 150
• 

  0.1 mg

  （可食部120 gあたり）

  ライム（果汁、生）
  × 300
• 

  0.8 mg

  （可食部480 gあたり）

  ネクタリン（生）
  × 37.5
• 

  0.3 mg

  （可食部140 gあたり）

  もも（缶詰、果肉）
  × 100
• 

  0.3 mg

  （可食部150 gあたり）

  もも（果実飲料、30%果汁入り飲料、ネクター）
  × 100
• 

  0.4 mg

  （可食部400 gあたり）

  メロン（露地メロン、生）
  × 75
• 

  0.7 mg

  （可食部550 gあたり）

  マンゴー（生）
  × 42.9