鉄 3 mg分の果実類（51〜60）

0.2 mg

（可食部85 gあたり）
ブルーベリー（生）
× 15
0.2 mg

（可食部150 gあたり）
ヒュウガナツ（じょうのう及びアルベド、生）
× 15
0.7 mg

（可食部520 gあたり）
パパイア（完熟、生）
× 4.3
0.3 mg

（可食部150 gあたり）
パイナップル（果実飲料、10%果汁入り飲料）
× 10
1.7 mg

（可食部1500 gあたり）
パイナップル（生）
× 1.8
0.1 mg

（可食部65 gあたり）
日本なし（缶詰）
× 30
0.2 mg

（可食部110 gあたり）
プルーン（生）
× 15
7.9 mg

（可食部6600 gあたり）
スイカ（生）
× 0.4
0.1 mg

（可食部30 gあたり）
ゴレンシ（生）
× 30
0.3 mg

（可食部150 gあたり）
グァバ（果実飲料、20%果汁入り飲料、ネクター）
× 10

< 1 … 6 … 10 >