鉄 4 mg分の果実類（41〜50）

0.2 mg

（可食部70 gあたり）
あんず（生）
× 20
0.1 mg

（可食部120 gあたり）
あけび（果肉、生）
× 40
0.2 mg

（可食部120 gあたり）
レモン（全果、生）
× 20
0.2 mg

（可食部110 gあたり）
りんご（缶詰）
× 20
0.1 mg

（可食部120 gあたり）
ライム（果汁、生）
× 40
0.8 mg

（可食部480 gあたり）
ネクタリン（生）
× 5
0.3 mg

（可食部140 gあたり）
もも（缶詰、果肉）
× 13.3
0.3 mg

（可食部150 gあたり）
もも（果実飲料、30%果汁入り飲料、ネクター）
× 13.3
0.4 mg

（可食部400 gあたり）
メロン（露地メロン、生）
× 10
0.7 mg

（可食部550 gあたり）
マンゴー（生）
× 5.7

< 1 … 5 … 10 >