鉄 6 mg分の果実類（41〜50）

0.2 mg

（可食部70 gあたり）
あんず（生）
× 30
0.1 mg

（可食部120 gあたり）
あけび（果肉、生）
× 60
0.2 mg

（可食部120 gあたり）
レモン（全果、生）
× 30
0.2 mg

（可食部110 gあたり）
りんご（缶詰）
× 30
0.1 mg

（可食部120 gあたり）
ライム（果汁、生）
× 60
0.8 mg

（可食部480 gあたり）
ネクタリン（生）
× 7.5
0.3 mg

（可食部140 gあたり）
もも（缶詰、果肉）
× 20
0.3 mg

（可食部150 gあたり）
もも（果実飲料、30%果汁入り飲料、ネクター）
× 20
0.4 mg

（可食部400 gあたり）
メロン（露地メロン、生）
× 15
0.7 mg

（可食部550 gあたり）
マンゴー（生）
× 8.6

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