鉄 6.5 mg分の肉類
(41〜50)
16.7 mg
(可食部696 gあたり)
うし、輸入牛、かたロース(赤肉、生)
×
0.4
3.6 mg
(可食部149 gあたり)
うし、乳用肥育牛、そともも(赤肉、生)
×
1.8
5.5 mg
(可食部230 gあたり)
うし、乳用肥育牛、かたロース(赤肉、生)
×
1.2
4.1 mg
(可食部170 gあたり)
うし、和牛、そともも(赤肉、生)
×
1.6
2.6 mg
(可食部110 gあたり)
うし、和牛、かたロース(赤肉、生)
×
2.5
0.1 mg
(可食部5 gあたり)
うし、加工品(ローストビーフ)
×
65
1.2 mg
(可食部50 gあたり)
うし(ひき肉、生)
×
5.4
4.6 mg
(可食部207 gあたり)
うし、輸入牛、リブロース(赤肉、生)
×
1.4
2.3 mg
(可食部105 gあたり)
うし、乳用肥育牛、ヒレ(赤肉、生)
×
2.8
2.9 mg
(可食部140 gあたり)
うし、乳用肥育牛、サーロイン(赤肉、生)
×
2.2
<
1
2
3
…
15
>