鉄 3 mg分の調理加工食品類
（11〜16）
0.3 mg
（可食部50 gあたり）
白身フライ（フライ用、冷凍）
×
10
0.2 mg
（可食部47 gあたり）
コロッケ（クリームタイプ、フライ用、冷凍）
×
15
0.6 mg
（可食部150 gあたり）
ピラフ（冷凍）
×
5
0.2 mg
（可食部50 gあたり）
いかフライ（フライ用、冷凍）
×
15
1 mg
（可食部240 gあたり）
グラタン（えび、冷凍）
×
3
0.4 mg
（可食部200 gあたり）
コーンクリームスープ（レトルトパウチ）
×
7.5
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1
2
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