鉄の含有量（豆類）
（ア行）
0.7 mg
（可食部10 gあたり）
あずき（あん、さらしあん）
0.8 mg
（可食部15 gあたり）
あずき（全粒、乾）
0.6 mg
（可食部21 gあたり）
あずき（あん、こしあん）
0.3 mg
（可食部20 gあたり）
あずき（全粒、ゆで）
0.3 mg
（可食部20 gあたり）
あずき（あん、つぶしあん）
1.3 mg
（可食部100 gあたり）
あずき（ゆで小豆缶詰）
2 mg
（可食部75 gあたり）
厚揚げ
2.9 mg
（可食部70 gあたり）
油揚げ
1.2 mg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、乾）
0.5 mg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（こしあん）
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