鉄 10 mg分の調味料及び香辛料類（21〜30）

0.1 mg

（可食部2 gあたり）
ピメントオールスパイス（粉）
× 100
0.8 mg

（可食部18 gあたり）
米みそ（赤色辛みそ）
× 12.5
0.7 mg

（可食部18 gあたり）
米みそ（淡色辛みそ）
× 14.3
8.8 mg

（可食部250 gあたり）
カレールウ
× 1.1
0.6 mg

（可食部18 gあたり）
米みそ（甘みそ）
× 16.7
0.1 mg

（可食部2 gあたり）
オニオンパウダー
× 100
0.5 mg

（可食部18 gあたり）
麦みそ
× 20
0.4 mg

（可食部15 gあたり）
しょうゆ（たまりしょうゆ）
× 25
0.1 mg

（可食部2 gあたり）
ナツメグ（粉）
× 100
0.1 mg

（可食部6 gあたり）
からし（粒入りマスタード）
× 100

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