鉄 3 mg分の調味料及び香辛料類
（1〜10）
1.2 mg
（可食部1 gあたり）
バジル（粉）
×
2.5
2.2 mg
（可食部2 gあたり）
タイム（粉）
×
1.4
1 mg
（可食部2 gあたり）
セージ（粉）
×
3
0.6 mg
（可食部2 gあたり）
チリパウダー
×
5
0.6 mg
（可食部2 gあたり）
カレー粉
×
5
0.4 mg
（可食部2 gあたり）
パプリカ（粉）
×
7.5
0.4 mg
（可食部2 gあたり）
こしょう（黒、粉）
×
7.5
0.2 mg
（可食部1 gあたり）
パセリ（乾）
×
15
0.3 mg
（可食部2 gあたり）
しょうが（粉）
×
10
0.3 mg
（可食部2 gあたり）
こしょう（混合、粉）
×
10
<
1
…
6
>
