鉄 45 mg分の調味料及び香辛料類（21〜30）

0.1 mg

（可食部2 gあたり）
ピメントオールスパイス（粉）
× 450
0.8 mg

（可食部18 gあたり）
米みそ（赤色辛みそ）
× 56.3
0.7 mg

（可食部18 gあたり）
米みそ（淡色辛みそ）
× 64.3
8.8 mg

（可食部250 gあたり）
カレールウ
× 5.1
0.6 mg

（可食部18 gあたり）
米みそ（甘みそ）
× 75
0.1 mg

（可食部2 gあたり）
オニオンパウダー
× 450
0.5 mg

（可食部18 gあたり）
麦みそ
× 90
0.4 mg

（可食部15 gあたり）
しょうゆ（たまりしょうゆ）
× 113
0.1 mg

（可食部2 gあたり）
ナツメグ（粉）
× 450
0.1 mg

（可食部6 gあたり）
からし（粒入りマスタード）
× 450

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