鉄 4 mg分の野菜類（221〜230）

• 

  0.1 mg

  （可食部25 gあたり）

  かんぴょう（ゆで）
  × 40
• 

  1.3 mg

  （可食部640 gあたり）

  そうめんかぼちゃ（果実、生）
  × 3.1
• 

  0.4 mg

  （可食部130 gあたり）

  かぶ（漬物、ぬかみそ漬、根、皮むき）
  × 10
• 

  0.4 mg

  （可食部130 gあたり）

  かぶ（漬物、ぬかみそ漬、根、皮つき）
  × 10
• 

  0.4 mg

  （可食部130 gあたり）

  かぶ（漬物、塩漬、根、皮むき）
  × 10
• 

  0.4 mg

  （可食部130 gあたり）

  かぶ（漬物、塩漬、根、皮つき）
  × 10
• 

  0.4 mg

  （可食部130 gあたり）

  かぶ（根、皮つき、ゆで）
  × 10
• 

  0.4 mg

  （可食部130 gあたり）

  かぶ（根、皮つき、生）
  × 10
• 

  0.3 mg

  （可食部173 gあたり）

  やまうど（茎、生）
  × 13.3
• 

  0.1 mg

  （可食部50 gあたり）

  切りみつば（葉、ゆで）
  × 40