鉄を多く含む野菜類（241〜260位）（可食部100 gあたり）

• トウモロコシ（缶詰、クリームスタイル）
  
  0.4 mg
• つるむらさき（茎葉、ゆで）
  
  0.4 mg
• たけのこ（若茎、ゆで）
  
  0.4 mg
• たけのこ（若茎、生）
  
  0.4 mg
• だいこん（漬物、べったら漬）
  
  0.4 mg
• だいこん（漬物、たくあん漬、塩押しだいこん漬）
  
  0.4 mg
• ぜんまい（干しぜんまい、干し若芽、ゆで）
  
  0.4 mg
• 葉しょうが（根茎、生）
  
  0.4 mg
• グリーンボール（結球葉、生）
  
  0.4 mg
• レタス（結球葉、生）
  
  0.3 mg
• りょくとうもやし（生）
  
  0.3 mg
• みょうがたけ（茎葉、生）
  
  0.3 mg
• 切りみつば（葉、生）
  
  0.3 mg
• へちま（果実、生）
  
  0.3 mg
• 黄ピーマン（果実、生）
  
  0.3 mg
• はやとうり（果実、生）
  
  0.3 mg
• はつかだいこん（根、生）
  
  0.3 mg
• はくさい（結球葉、ゆで）
  
  0.3 mg
• はくさい（結球葉、生）
  
  0.3 mg
• ミニキャロット（根、生）
  
  0.3 mg