鉄の少ない野菜類（161〜180位）（可食部100 gあたり）

• モロヘイヤ（茎葉、ゆで）
  
  0.6 mg
• リーキ（りん茎葉、ゆで）
  
  0.6 mg
• わらび（生わらび、ゆで）
  
  0.6 mg
• アーティチョーク（花らい、ゆで）
  
  0.7 mg
• あさつき（葉、生）
  
  0.7 mg
• あさつき（葉、ゆで）
  
  0.7 mg
• グリーンアスパラガス（若茎、生）
  
  0.7 mg
• いんげんまめ（若ざや、生）
  
  0.7 mg
• いんげんまめ（若ざや、ゆで）
  
  0.7 mg
• おおさかしろな（塩漬）
  
  0.7 mg
• カリフラワー（花序、ゆで）
  
  0.7 mg
• きく（花びら、生）
  
  0.7 mg
• ごぼう（根、生）
  
  0.7 mg
• ごぼう（根、ゆで）
  
  0.7 mg
• さんとうさい（葉、生）
  
  0.7 mg
• しかくまめ（若ざや、生）
  
  0.7 mg
• ずいき（干しずいき、ゆで）
  
  0.7 mg
• タアサイ（葉、生）
  
  0.7 mg
• だいこん（漬物、守口漬）
  
  0.7 mg
• チンゲンサイ（葉、ゆで）
  
  0.7 mg