鉄の含有量（野菜類）
（サ行） （21〜30）
0.4 mg
（可食部80 gあたり）
じゅうろくささげ（若ざや、ゆで）
0.4 mg
（可食部80 gあたり）
じゅうろくささげ（若ざや、生）
0 mg
（可食部20 gあたり）
じゅんさい（若葉、水煮びん詰）
0.3 mg
（可食部30 gあたり）
すぐきな（すぐき漬）
-
（可食部8 gあたり）
スナップえんどう（若ざや、生）
3.6 mg
（可食部40 gあたり）
ずいき（干しずいき、乾）
0.3 mg
（可食部40 gあたり）
ずいき（干しずいき、ゆで）
0.4 mg
（可食部430 gあたり）
ずいき（生ずいき、ゆで）
0.4 mg
（可食部430 gあたり）
ずいき（生ずいき、生）
0.6 mg
（可食部127 gあたり）
ズッキーニ（果実、生）
<
1
2
3
4
>
