鉄の含有量（野菜類）
（タ行） （41〜50）
1.8 mg
（可食部230 gあたり）
トウミョウ（茎葉、生）
1.3 mg
（可食部240 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、ゆで）
1 mg
（可食部240 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、生）
0.6 mg
（可食部175 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、ホール、冷凍）
0.1 mg
（可食部30 gあたり）
トウモロコシ（ヤングコーン、幼雌穂、生）
0.1 mg
（可食部25 gあたり）
トウモロコシ（缶詰、ホールカーネルスタイル）
0.1 mg
（可食部25 gあたり）
トウモロコシ（缶詰、クリームスタイル）
-
（可食部10 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、カーネル、冷凍）
0.4 mg
（可食部90 gあたり）
トマト（缶詰、ホール）
0.5 mg
（可食部150 gあたり）
トマト（缶詰、ミックスジュース）
<
1
…
5
6
>
