ラウリン酸を多く含む魚介類
（41〜60位）
（可食部100 gあたり）
あゆ（うるか）
7 mg
まながつお（生）
6 mg
ほっけ（開き干し）
6 mg
なまず（生）
6 mg
さんま（焼き）
6 mg
まさば（缶詰、味付け）
6 mg
まさば（缶詰、みそ煮）
6 mg
たいせいようさば（焼き）
6 mg
まさば（焼き）
6 mg
まさば（水煮）
6 mg
しろさけ（水煮）
6 mg
しろさけ（生）
6 mg
ぎんだら（生）
6 mg
まいわし（塩いわし）
6 mg
かたくちいわし（煮干し）
6 mg
魚肉ハム
5 mg
おきあみ（ゆで）
5 mg
うに（練りうに）
5 mg
うに（粒うに）
5 mg
あわび（塩辛）
5 mg
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