ラウリン酸の少ない魚介類
（221〜240位）
（可食部100 gあたり）
からふとます（水煮缶詰）
3 mg
さわら（生）
3 mg
さわら（焼き）
3 mg
まだい（天然、生）
3 mg
はぜ（つくだ煮）
3 mg
ほっけ（塩ほっけ）
3 mg
焼き竹輪
3 mg
つみれ
3 mg
たいせいようあじ（水煮）
4 mg
あまだい（生）
4 mg
あまだい（水煮）
4 mg
うるめいわし（丸干し）
4 mg
かじか（生）
4 mg
かじか（水煮）
4 mg
こい（養殖、水煮）
4 mg
からふとます（塩ます）
4 mg
まだい（養殖、生）
4 mg
たいせいようあじ（生）
5 mg
たいせいようあじ（焼き）
5 mg
あまだい（焼き）
5 mg
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