ラウリン酸の少ない魚介類
（241〜260位）
（可食部100 gあたり）
かます（生）
5 mg
まさば（生）
5 mg
さんま（缶詰、かば焼）
5 mg
くろだい（生）
5 mg
まだい（養殖、水煮）
5 mg
まだい（養殖、焼き）
5 mg
はたはた（生干し）
5 mg
はまち（養殖、生）
5 mg
あわび（塩辛）
5 mg
うに（粒うに）
5 mg
うに（練りうに）
5 mg
おきあみ（ゆで）
5 mg
魚肉ハム
5 mg
かたくちいわし（煮干し）
6 mg
まいわし（塩いわし）
6 mg
ぎんだら（生）
6 mg
しろさけ（生）
6 mg
しろさけ（水煮）
6 mg
まさば（水煮）
6 mg
まさば（焼き）
6 mg
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